Consumul de margarina scade colesterolul!

Cercetatorii americani au urmarit timp de doi ani afectele consumului de unt si margarina asupa colesterolului.Participantii la studiu au urmat diete diferite:una in aportul de grasime s-a facut exclusiv prin consumul de unt si alta in care singura grasime din alimentatie a fost margarina.La nivelul intregului grup,colesterolul din sange a scazut considerabil in urma dietei bazate pe margarina.In acelasi timp, s-a observat ca 19 % din subiecti au raspuns diferit la modificarile din alimentatie:la acestia nivelul colesterolului nu a scazut sau a crescut usor.Studiul a aratat ca acest raspuns diferit este o caracteristica de familie,prin urmare reactia individuala a organismului este influentata genetic.In plus.persoanele supraponderale raspund mai greu la regimurile care au ca scop reducerea colesterolului.

Vinul rosu sanatos!

Daca vei consuma zilnic cate un pic de vin rosu te vei mentine sanatos pentru mult timp si inima ta va fi protejata de diverse afectiuni.Nu intrece insa masura,deoarece chiar si cateva pahare in plus maresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare si a diabetului.Daca nu stii care este cantitatea indicata,specialistii nostri te informeaza.Pentru femei o bautura alcoolica pe zi este suficienta ceea ce inseamna 30-45 mililitri de vin rosu,iar pentru barbati-doua bauturi,potrivit cardiologilor de la Universitatea Missouri.

Cum sa scapi de obiceiurile nesanatoase!

44 % DINTRE EUROPENI AU RENUNTAT IN 2007 LA CEL PUTIN UN OBICEI CARE LE-A DAUNAT SANATATII.

Persoanele care au redus cantitatea de sare in timp ce incercau sa se lase de fumat au avut de doua ori mai multe sanse sa renunte la ambele obiceiuri decat cele care si-au propus sa faca o schimbare la fiecare sase luni.Rezultatul:primii au scazut consumul de sare cu 30 %,in comparatie cu 17 % in cazul celorlalti."Este mai eficient sa realizezi mai multe schimbari in acelasi timp",explica David J. Hyman,autorul studiului.

Parfum de tinerete!

5 MINUTE AR TREBUI SA TE BUCURI ZILNIC DE AROMA ULEIURILOR ESENTIALE PENTRU UN EFECT ANTI-AGING.

Rasfatul olfactiv are multe beneficii pentru frumusete si spirit.

Parfumul de levantica este cunoscut pentru efectul sau relaxant.E ideal pentru un somn de noapte odihnitor,dar te poate surprinde placut si in timpul zilei.Intr-un studiu recent,realizat in SUA,voluntarii au mirosit uleiuri esentiale de lavanda si rozmarin timp de cinci minute.Rezultatul:nivelul de hormoni ai stresului au scazut cu 24%,iar cel al radicalilor liberi,ce provoaca imbatranirea tegumentara,s-a diminuat considerabil.Efectele uleiurilor esentiale sunt favorabile si pentru sistemul imunitar,asa ca incearca-le.

La ce viseaza femeile?

Barbatii nu detin monopolul atunci cand este vorba despre fanteziile sexuale.25 % din timp femeile se gandesc la actul sexual,in comparatie cu 11 %,atat cat acorda barbatii acestui subiect.

Iata o veste senzationala:femeile se gandesc mai des la sex decat barbatii.Ambele sexe isi imagineaza in 8 % din timpul lor scenarii pasionale;diferentele se gasesc de regula in contextul acestor intalniri,a demonstrat un studiu initiat de psihologul Antonio Zadra de la Universtitatea din Montreal.Cu toate acestea,in ceea ce priveste relatia cu partenerul,femeile sunt mai loiale decat barbatii:20 % dintre acestea raman fidele(chiar si in vise),in comparatie cu 14 % dintre barbatii care ar opta pentru iubita actuala.

Probleme de concentrare?

Studiile arata ca o ceasca de ceai iti imbunatateste concentrarea.

Daca iti e greu sa te mobilizezi la birou,bea un ceai care contine cafeina.Frunzele de ceai negru si verde contin acidul aminoteina care,asemenea cafeinei,intensifica activitatea cerebrala si stimuleaza puterea de concentrare.Pentru rezultate garantate combina 100 mg de teina si 60 mg de cafeina,este de parere specialistul dr. John Foxe de la Institutul de Cercetare Psihiatrica Nathan Kline din New York.Acest studiu referitor la ceai are ca punct de plecare ultimele descoperiri despre beneficiile teinei asupra creierului uman.

"Ambalajul" vitaminizat al fructelor.

Lichidul din citrice e bogat in compusi care lupta impotriva cancerului.

De fiecare data cand storci o lamaie sau desfaci o portocala pastreaza coaja.Cercetatorii Universitatii De Montfort din Marea Britanie au descoperit ca un compus gasit in coaja mandarinelor ,denumit Salvestrol Q40,distruge enzima care favorizeaza dezvoltarea cancerului i celulele umane.Studii anterioare au aratat ca limonina,o substanta care se gaseste in lamai,portocale si in coaja de grepfrut,are,de asemenea,capacitatea de a reduce riscul de cancer.Stoarce fructele dupa ce le-ai spalat,indeparteaza acel invelis amar si adauga zeama in supe,prajituri,iaurt,ceai.