Consumul de margarina scade colesterolul!

Cercetatorii americani au urmarit timp de doi ani afectele consumului de unt si margarina asupa colesterolului.Participantii la studiu au urmat diete diferite:una in aportul de grasime s-a facut exclusiv prin consumul de unt si alta in care singura grasime din alimentatie a fost margarina.La nivelul intregului grup,colesterolul din sange a scazut considerabil in urma dietei bazate pe margarina.In acelasi timp, s-a observat ca 19 % din subiecti au raspuns diferit la modificarile din alimentatie:la acestia nivelul colesterolului nu a scazut sau a crescut usor.Studiul a aratat ca acest raspuns diferit este o caracteristica de familie,prin urmare reactia individuala a organismului este influentata genetic.In plus.persoanele supraponderale raspund mai greu la regimurile care au ca scop reducerea colesterolului.

Vinul rosu sanatos!

Daca vei consuma zilnic cate un pic de vin rosu te vei mentine sanatos pentru mult timp si inima ta va fi protejata de diverse afectiuni.Nu intrece insa masura,deoarece chiar si cateva pahare in plus maresc riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare si a diabetului.Daca nu stii care este cantitatea indicata,specialistii nostri te informeaza.Pentru femei o bautura alcoolica pe zi este suficienta ceea ce inseamna 30-45 mililitri de vin rosu,iar pentru barbati-doua bauturi,potrivit cardiologilor de la Universitatea Missouri.

Cum sa scapi de obiceiurile nesanatoase!

44 % DINTRE EUROPENI AU RENUNTAT IN 2007 LA CEL PUTIN UN OBICEI CARE LE-A DAUNAT SANATATII.

Persoanele care au redus cantitatea de sare in timp ce incercau sa se lase de fumat au avut de doua ori mai multe sanse sa renunte la ambele obiceiuri decat cele care si-au propus sa faca o schimbare la fiecare sase luni.Rezultatul:primii au scazut consumul de sare cu 30 %,in comparatie cu 17 % in cazul celorlalti."Este mai eficient sa realizezi mai multe schimbari in acelasi timp",explica David J. Hyman,autorul studiului.